早餐养生粥做法大全

10种春天养生粥的做法有哪些,小编可可为了解决大家的问题，收集了网上多个答案，希望可以帮到你。

早餐养生粥做法大全1

养生粥最适宜调理身体，滋补暖胃，如果有美食基础的话，学个健康家常菜短期加强一下就可以了，几个月有针对性的提升一下，学一些常见的养生汤、家常菜等，菜品非常全。

早餐养生粥做法大全2

一日之计在于晨，在早上喝一碗健康养生粥，开启健康美好的一天！下面为大家推荐几款春季养生粥……
以下内容选自------小吃做法大全培训网
第一：八宝粥
材料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖
做法：将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发；两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟，最后放入红枣、莲子以及薏米，然后慢慢的小火熬粥就可以了。起锅之前最好能够加入适量的砂糖，这样一份美味的八宝粥就做成了。
功效：这道食谱在我国已经具有千年传承了，也是我国思想融合的体现。老中医告诉我们，八宝粥具有很好的养胃以及滋润肠道的效果，是春天服用的不二之选。
第二：芹菜粥
材料：新鲜的芹菜、粳米
做法：将新鲜的芹菜洗干净之后切小段，然后进行榨汁；将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥；煮好之后放凉就可以服用了。
功效：春天是肝阳最为旺盛的一个季节，所以这个时候我们的身体更加容易出现肝火旺盛的情况，导致身体出现头晕目眩还有情绪暴躁的状况。这个时候服用芹菜粥，不仅能很好的降低血压，同时对于心情烦躁也有着很好的调养效果。
第三：菊花粥
材料：菊花、粳米、冰糖
做法：将菊花洗干净之后放入锅中煎汤；随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以了。
功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。
第四：胡萝卜粥
材料：新鲜的胡萝卜、植物油、葱姜、粳米、芝麻油、香菜
做法：将胡萝卜洗干净之后切细丝，然后放入开水中焯一遍；随后在干净的锅中加入植物油，放入葱姜爆香，最后放入胡萝卜丝翻炒一下起锅；将粳米放入锅中熬粥，等到快好的时候加入准备好的胡萝卜丝，继续熬煮；起锅之前放入准备好的香菜以及芝麻油，这样就大功告成了。
功效：现代医学研究发现，胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质对于皮肤干燥、高血压以及消化不良等情况具有很好的疗效，非常的适合在春天服用保养身体。
第五：山药粥
材料：新鲜的山药、粳米
做法：将新鲜的山药去皮，然后洗干净切片备用，最后和粳米一起放入锅中熬粥服用。
功效：中医方面认为山药性平，服用之后具有很好的滋补脾胃以及肺部等的效果，并且药性非常的平和。现代医学还研究发现，山药中含有丰富的淀粉酶以及氨基酸、碳水化合物等等，对于身体的滋补功效非常的明显。建议中老年人在春季的时候能够经常服用一些山药粥，对于身体具有很好的滋补作用。

早餐养生粥做法大全3

大家好这里是小慧说美食，俗话说常喝粥人长寿，今天小慧推荐给大家七款养生粥，清热养肺还护肝，家人常喝身体好，做法简单一学就会，学会了给家人赶快安排上吧！

一?、海鲜粥?

1、准备?食材：大虾?、胡萝卜?、青豆?、玉米粒?、香菇?、白菜?、大米?、生姜?、料酒?、食盐

2、海鲜?粥的做法：

（1）处理?食材?：大虾去头去壳挑去虾线洗净，胡萝卜洗净去皮切丁，白菜洗净切断，香菇泡发切片，生姜切片备用。

（2）腌制?虾仁?：虾仁?放入?碗中?，加入?适量的姜片?和?料酒?抓拌均匀?腌制?片刻?。

（3）锅中热油下入腌制好的虾仁，翻炒至变色，再放入胡萝卜丁和香菇翻炒均匀。

（4）大米淘洗干净倒入锅中，加入适量清水漫过食材，盖上锅盖煮大火烧开。

（5）配料?：转小火煮至浓稠状，下入适量的青豆粒和玉米粒，然后加入适量食盐，盖上锅盖继续煮5分钟左右。

（6）最后?：再放入切好的白菜，盖上锅盖小火煮2分钟左右即可出锅，营养又美味超级好喝老少皆宜

二?、八宝粥?

1、准备?食材：桂圆?、莲子?、糯米?、红腰豆?、黑米?、黑豆?、红豆?、冰糖?、红枣?

2、八宝粥?的做法：

（1）浸泡?米豆?类?：将糯米、黑米、黑豆、红豆淘洗干净放入大碗中，加入适量清水浸泡片刻备用。

（2）处理食材?：红枣洗净表皮，桂圆去核，莲子洗净去核，红腰果洗净备用。

（3）煮?米?豆类?：锅中入水下入浸泡好的糯米、红腰果、黑米、黑豆、红豆盖上锅盖煮至片刻。

（4）配料?：再下入红枣、桂圆、莲子盖上锅盖小火煮开至食材熟透。

（5）最后?：开锅加入适量的冰糖调味，小火煮至冰糖融化即可出锅，软糯香甜大人小孩都喜欢喝！

三?、时?蔬?燕麦?粥

1、准备?食材：蘑菇?、玉米粒??、西兰花?、燕麦片?、大虾?、小葱?、生姜?、白胡椒粉?、食盐?

2、时?蔬燕麦?粥的做法：

（1）处理?食材?：蘑菇洗净切片，西兰花洗干净掰成小朵，大虾去头去壳挑去虾线洗净，小葱生姜切好备用。

（2）腌制?虾仁?：虾仁?放入?碗中?，加入?小葱?生姜?和?白胡椒粉?拌匀?腌制?片刻备用?。

（3）锅中热油爆香蒜末，下入蘑菇炒至变软，倒入适量清水和玉米粒煮开。

（4）配料?：再加入腌制好的虾仁，盖上锅盖大火煮熟虾仁，转小火放入西兰花和燕麦片，盖上锅盖煮4分钟左右。

（5）最后?：然后出锅撒上少许食盐调味即可出锅，营养又美味做法简单老少皆宜！

四?、芋头?排骨粥

?1、准备?食材：芋头?、排骨?、大米?、干香菇?、胡萝卜?、芹菜?、生?姜??、酱油?、蚝油?、葱?

2、芋头?排骨?粥的做法：

（1）处理?食材?：芋头?和?胡萝卜?洗净?去皮?切块?，排骨?洗净?浸泡?片刻，泡去血水?捞出?冲洗一下?，干香菇?泡发?，大米?淘洗干净?，小葱?切?葱花?，生姜?切片?备用?。?

（2）锅中下入排骨和姜片煸炒出油，然后下入香菇、芋头、胡萝卜翻炒片刻。

（3）配料?调味?：再下入淘洗干净的大米翻炒一下，加入适量的生抽、蚝油、食盐桃味翻炒均匀。

（4）然后倒入电饭煲中，加入适量清水漫过食材，盖上锅盖大火煮开。

（5）最后?：转小火焖煮至粥粘稠状即可，出锅撒上适量的葱花拌匀即可，

五?、糯米枸杞?大枣粥?

1、准备?食材：糯米?、枸杞?、大枣?、白砂糖

?2、糯米?枸杞?大枣?粥的做法：

（1）糯米淘洗干净，提前放入碗中加入适量的清水浸泡2小时，大枣洗净去核备用。

（2）煮开糯米?：锅中加入适量温水，下入浸泡好的糯米盖上锅盖大火煮开。

（3）配料?：然后加入适量的红枣和枸杞，盖上锅盖小火煮25分钟至粥浓稠状。

（4）最后?：开盖加入少许白砂糖，拌匀调味即可出锅，糯米入口软糯细腻营养美味大人小孩都喜欢喝！

六?、红豆花生?薏仁粥?

1、准备?食材：红豆?、花生?、薏仁?、冰糖?

2、红豆?花生?薏仁粥?的做法：

（1）将红豆、花生、薏仁淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡20分钟备用。

（2）煮开?：锅中入水，下入浸泡好的红豆、花生、薏仁盖上锅盖大火煮开。

（3）调味?：转小火开盖加入少许冰糖提味，再次煮开至冰糖融化。

（4）最后?：小火慢煮至粥浓稠状即可出锅，不仅好喝而且营养丰富老少皆宜！

七?、皮蛋瘦肉粥?

1、准备?食材：大米?、皮蛋?、瘦猪肉?、小葱?、生姜?、食盐?、料酒?

2、皮蛋瘦肉粥?的做法：

（1）处理?食材?：大米淘洗干净放入碗中，加入适量清水浸泡20分钟，皮蛋切小丁，小葱切碎，猪肉洗净切丝，生姜切丝备用。

（2）腌制?大米?：大米?沥干水分?放入碗中?，加入?适量的食盐?和?食用油?拌匀?腌制片刻。

（3）锅中加入适量清水，倒入腌制好的大米，盖上锅盖大火煮开期间要不断搅拌。

（4）腌制?肉丝?：肉丝?放入?碗中?加入?适量的食盐?、食用油?、料酒?拌匀?腌制片刻。

（5）至粥煮到浓稠状，然后加入皮蛋、肉丝、姜丝、葱花盖上锅盖再煮10分钟。

（6）最后?：然后加入适量的食盐调味即可，出锅撒上少许葱花拌匀即可，香而不腻营养美味大人小孩都喜欢吃！

以上小慧分享的七款养生粥的做法大家都学会了吗？学会了给家人做一下吧！